그래놀라

그래놀라 요거트 볼

고소한 그래놀라와 신선한 과일을 곁들인 간편하고 건강한 한 끼 식사

5난이도 1인분

재료 6가지

1인분
플레인 요거트 · 무가당 그릭 요거트 권장150g
그래놀라 · 약 4~5큰술40g
바나나1/2개
블루베리 · 냉동 블루베리 가능15알
꿀 또는 메이플 시럽 선택1큰술
견과류(아몬드, 호두 등) 선택10g

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만드는 순서 6단계

1

요거트를 담을 오목한 볼을 준비하고, 플레인 요거트 150g을 볼 중앙에 평평하게 담습니다.

1
2

블루베리는 흐르는 물에 씻어 키친타월로 물기를 완전히 제거하고, 바나나는 0.5cm 두께로 동그랗게 슬라이스합니다.

과일에 물기가 남아있으면 요거트와 섞였을 때 질척해지므로 물기를 잘 닦아주는 것이 중요합니다.

2
3

요거트의 가장자리 한쪽 면에 준비한 그래놀라 40g을 소복하게 올립니다.

그래놀라는 수분을 흡수하면 금방 눅눅해지므로 먹기 직전에 토핑하는 것이 가장 바삭합니다.

0.5
4

그래놀라 옆 빈 공간에 손질한 바나나와 블루베리를 겹치지 않게 나란히 배치합니다.

1
5

기호에 따라 아몬드나 호두 등 견과류를 손으로 가볍게 부수어 빈 공간에 뿌려 식감을 더합니다.

0.5
6

마지막으로 꿀이나 메이플 시럽 1큰술을 전체적으로 가늘게 원을 그리며 둘러 완성합니다.

시판 요거트나 그래놀라 자체에 당분이 포함된 경우 시럽의 양을 줄여 당도를 조절하세요.

0.5
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