니수아즈 샐러드
참치와 채소가 어우러진 프랑스 니스풍의 든든한 한 끼 샐러드
30분난이도 하2인분
재료 13가지
2인분
참치 통조림1캔(150g)
달걀2개
감자 · 작은 크기2개
그린빈(껍질콩) 선택10개
방울토마토8개
블랙 올리브8알
믹스 채소100g
올리브유4큰술
레몬즙2큰술
홀그레인 머스터드1큰술
꿀1큰술
소금0.3작은술
후추약간
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탈모 예방에 좋은 음식 이거면 끝!💆 두피·모발에 영양 듬뿍 프랑스 니스식 샐러드 만들기 I 강레오의 용기가득 Ep.2 I 연어 니수아즈 I 강레오 셰프
왕구랜드 Wanggu Land
[with 에이미] 다이어트 식단 치트키! 프랑스 니스에서 온 남만샐 - 니수아즈 샐러드
STUDIO JJ [스튜디오 제이제이]
만드는 순서 6단계
115분
감자는 껍질을 벗겨 한입 크기로 썰어 끓는 물에 소금을 약간 넣고 중불에서 12분에서 15분간 삶습니다.
감자 크기에 따라 익는 시간이 다르니 젓가락으로 찔러 부드럽게 들어가는지 확인하세요.
210분
달걀은 끓는 물에 9분간 삶아 완숙으로 익힌 뒤 찬물에 식혀 껍질을 까고 4등분합니다.
33분
그린빈은 끓는 물에 2분간 데친 후 즉시 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.
데친 후 바로 찬물에 넣어야 초록색이 선명하게 유지되고 아삭한 식감이 살아납니다.
45분
방울토마토와 블랙 올리브는 반으로 자르고 참치 통조림은 채반에 받쳐 기름기를 완전히 제거합니다.
52분
작은 볼에 올리브유, 레몬즙, 머스터드, 꿀, 소금, 후추를 넣고 소스가 분리되지 않도록 충분히 섞어 드레싱을 만듭니다.
머스터드가 수분과 기름을 연결하는 역할을 하므로 거품기로 빠르게 저어주면 농도가 걸쭉해집니다.
62분
넓은 접시에 믹스 채소를 먼저 깔고 그 위에 준비한 모든 재료를 보기 좋게 담은 뒤 드레싱을 골고루 뿌려 완성합니다.
요리보고 표준 레시피유튜브 영상 2개 참고조리 팁 포함2026-07-21