샐러드

니수아즈 샐러드

참치와 채소가 어우러진 프랑스 니스풍의 든든한 한 끼 샐러드

30난이도 2인분

재료 13가지

2인분
참치 통조림1캔(150g)
달걀2개
감자 · 작은 크기2개
그린빈(껍질콩) 선택10개
방울토마토8개
블랙 올리브8알
믹스 채소100g
올리브유4큰술
레몬즙2큰술
홀그레인 머스터드1큰술
1큰술
소금0.3작은술
후추약간

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탈모 예방에 좋은 음식 이거면 끝!💆 두피·모발에 영양 듬뿍 프랑스 니스식 샐러드 만들기 I 강레오의 용기가득 Ep.2 I 연어 니수아즈 I 강레오 셰프
왕구랜드 Wanggu Land
[with 에이미] 다이어트 식단 치트키! 프랑스 니스에서 온 남만샐 - 니수아즈 샐러드
STUDIO JJ [스튜디오 제이제이]

만드는 순서 6단계

1

감자는 껍질을 벗겨 한입 크기로 썰어 끓는 물에 소금을 약간 넣고 중불에서 12분에서 15분간 삶습니다.

감자 크기에 따라 익는 시간이 다르니 젓가락으로 찔러 부드럽게 들어가는지 확인하세요.

15
2

달걀은 끓는 물에 9분간 삶아 완숙으로 익힌 뒤 찬물에 식혀 껍질을 까고 4등분합니다.

10
3

그린빈은 끓는 물에 2분간 데친 후 즉시 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.

데친 후 바로 찬물에 넣어야 초록색이 선명하게 유지되고 아삭한 식감이 살아납니다.

3
4

방울토마토와 블랙 올리브는 반으로 자르고 참치 통조림은 채반에 받쳐 기름기를 완전히 제거합니다.

5
5

작은 볼에 올리브유, 레몬즙, 머스터드, 꿀, 소금, 후추를 넣고 소스가 분리되지 않도록 충분히 섞어 드레싱을 만듭니다.

머스터드가 수분과 기름을 연결하는 역할을 하므로 거품기로 빠르게 저어주면 농도가 걸쭉해집니다.

2
6

넓은 접시에 믹스 채소를 먼저 깔고 그 위에 준비한 모든 재료를 보기 좋게 담은 뒤 드레싱을 골고루 뿌려 완성합니다.

2
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