닭고기 야채 수프
닭가슴살과 신선한 채소를 푹 끓여낸 담백하고 든든한 영양 수프
40분난이도 하2인분
재료 11가지
2인분
닭가슴살 · 사방 1.5cm 크기로 깍둑썰기300g
양파 · 사방 1cm 크기로 깍둑썰기1/2개
당근 · 사방 1cm 크기로 깍둑썰기1/3개
감자 · 사방 1cm 크기로 깍둑썰기1개
치킨스톡 · 액상 또는 고체형1큰술
물1L
다진 마늘1큰술
올리브유2큰술
소금1/2작은술
후추약간
파슬리 가루 선택약간
영상으로 확인 유튜브
EP26-암도잡는 닭고기 건강 스프) 부모님을 위한 마음을 듬뿍 담아! 정성이 담긴 요리는 최고의 약입니다. 닭고기 건강스프
이종임 스타일 채널
대한당뇨병학회와 함께 만드는 닭 가슴살 토마토 채소 스튜
당뇨병의 정석
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CalBap-캘리포니아 건강밥상
만드는 순서 7단계
110분
닭가슴살, 양파, 당근, 감자를 레시피에 기재된 크기로 알맞게 썰어 준비합니다.
22분
냄비에 올리브유 2큰술을 두르고 중불에서 다진 마늘과 양파를 2분간 볶아 향을 냅니다.
33분
양파가 투명해지면 닭가슴살을 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 중불에서 3분간 볶습니다.
고기를 먼저 볶아 코팅하면 육수가 깔끔해지고 식감이 더 쫄깃해집니다.
42분
감자와 당근을 넣고 채소의 겉면이 살짝 익을 때까지 중불에서 2분간 더 볶습니다.
55분
물 1L와 치킨스톡 1큰술을 넣고 센 불에서 팔팔 끓어오를 때까지 가열합니다.
치킨스톡 제품마다 염도가 다르므로 처음엔 권장량보다 조금 적게 넣고 마지막에 간을 조절하세요.
615분
육수가 끓기 시작하면 불을 약중불로 줄이고 뚜껑을 살짝 덮은 상태로 15분간 뭉근하게 끓입니다.
71분
감자가 완전히 익어 부드러워지면 소금과 후추로 최종 간을 맞춘 뒤 1분간 더 끓여 완성합니다.
요리보고 표준 레시피유튜브 영상 3개 참고조리 팁 포함2026-07-21