건강식

현미밥

거친 식감을 줄여 부드럽고 구수하게 짓는 건강한 현미밥

90난이도 2인분

재료 4가지

2인분
현미 · 약 2컵300g
백미 선택 · 현미만 사용 시 식감이 거칠 수 있어 혼합 권장150g
· 불린 쌀 기준550ml
천일염 선택 · 현미의 구수한 맛을 살려줌1/4작은술

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현지화

만드는 순서 6단계

1

현미와 백미를 볼에 담아 찬물에서 3~4번 가볍게 헹구어 불순물을 제거합니다.

5
2

깨끗한 물에 1시간 이상 충분히 불려 딱딱한 현미의 겉껍질을 부드럽게 만듭니다.

현미는 백미보다 수분 흡수가 느리므로 최소 1시간, 가급적 2시간 이상 불리는 것이 소화와 식감에 좋습니다.

60
3

불린 쌀의 물기를 빼고 밥솥에 담은 후, 생수 550ml와 천일염 1/4작은술을 넣습니다.

압력밥솥 사용 시 물의 양은 쌀 부피의 1.2배가 적당하며, 밥솥의 현미 전용 눈금을 활용하면 가장 정확합니다.

2
4

전기압력밥솥의 '현미' 또는 '잡곡' 모드를 선택하여 취사를 시작합니다.

40
5

취사가 완료된 후 바로 뚜껑을 열지 않고 10분간 뜸을 들여 수분을 안착시킵니다.

뜸 들이는 과정에서 쌀알 내부까지 수분이 고르게 전달되어 식감이 훨씬 찰지고 부드러워집니다.

10
6

주걱으로 밥을 아래위로 크게 가르듯 섞어 공기를 넣어준 뒤 그릇에 담아냅니다.

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