다이어트

오리엔탈 드레싱 두부샐러드

겉바속촉하게 구운 두부와 고소한 오리엔탈 드레싱의 조화

20난이도 2인분

재료 12가지

2인분
부침용 두부 · 1모300g
샐러드용 채소 · 양상추, 어린잎 등100g
방울토마토5알
전분 가루2큰술
식용유2큰술
진간장2큰술
올리브유2큰술
식초1큰술
설탕1큰술
다진 마늘0.5큰술
참기름0.5큰술
볶은 참깨약간(기호에 따라)

만드는 순서 6단계

1

두부 300g을 2cm 정육면체 크기로 썰고 키친타월로 눌러 표면의 물기를 최대한 제거합니다.

두부의 물기를 잘 제거해야 기름이 튀지 않고 전분 옷이 눅눅해지지 않습니다.

3
2

비닐봉지에 전분 가루 2큰술과 손질한 두부를 넣고 공기를 넣어 흔들어 얇게 옷을 입힙니다.

2
3

팬에 식용유 2큰술을 두르고 중불에서 5~7분간 두부의 모든 면이 노릇하고 바삭해지도록 굽습니다.

팬을 충분히 예열한 뒤 두부를 올려야 달라붙지 않습니다.

7
4

샐러드 채소 100g은 찬물에 씻어 물기를 완전히 빼고, 방울토마토 5알은 먹기 좋게 2등분합니다.

3
5

작은 볼에 간장 2큰술, 올리브유 2큰술, 식초 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 참기름 0.5큰술을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞습니다.

기호에 따라 식초 양을 조절하여 산미를 맞추세요.

2
6

접시에 준비한 채소와 토마토를 깔고 그 위에 구운 두부를 올린 뒤 드레싱과 참깨를 뿌려 마무리합니다.

3
만들기 귀찮으면? 오리엔탈 드레싱 두부샐러드 밀키트·간편식 — 최고 맛있는 제품 찾는 중 (입점 문의 →)
요리보고 표준 레시피조리 팁 포함2026-07-21
요리 시작장보기